ダイエット お水について

ダイエットにはお茶かお水か

ダイエット中の飲み物は

お水派とお茶派がいると思います。

お茶派の方に理由を聞くと

・栄養成分が入っている(ビタミンCやカテキンなど)

・水が飲めない人(まれにいますよね)

こんな感じですよね。

私は・・・

結論から言うと、お水派です。

なぜならカロリーがゼロだからです。(単純)

お茶も好きですが、もしコンビニで飲み物を買うなら

お茶ではなくお水を買うようにしています。

もちろん他にも理由があって、

お水にはタンパク質を形成する働きがあるそうです。

また、お茶にはカフェインが入っていたりするので

カフェインによって体が冷えダイエットの妨げになったりします。

そういったわけで水ばっかり飲んでます！

水を飲むタイミング

まあ飲みたくなったら飲めばいいんですが(笑)

オススメの飲むタイミングがあります！

みなさんぜひ試してほしい！

水は朝イチで飲め！

ズバリ朝です！おなかに何も入っていない状態で飲むととってもいいです。

起きてすぐにってわけではありませんが、

私はまず起きてからトイレに行って、顔を洗ってから水を飲みます。

何も食べないで、水だけコップ1杯しっかり飲むんです。

実際私はこれをやって太りにくくなった気がしています。

朝、まだ眠そうな胃などの内臓に水を流し込むと

朝から元気に胃や内臓が活動してくれます。

空腹状態で飲むことによって脂肪などを燃焼してくれるそうです。

また、ちょっとずつ飲むのではなく

コップ一杯しっかりと飲むことで腸にも働きかけてくれます。

便意を感じやすくなり、便秘解消にも良いんです。

一日通してしっかり水を飲むこと

もちろん朝だけではなく、一日中水を飲んでいます。

そしてなるべくお白湯にしたり常温にするよう心がけています。

お白湯にすることで、体が温まるので

冷たいお水を飲むよりダイエット効果倍増です！

たくさん行こう、お手洗い

そして飲んだ分はもちろん排泄しましょう。

溜め込んでいてはまっったく意味がないので、出しましょう。

1日9回くらいトイレに行くのが望ましいとのこと。

9回って意識しないと意外とそんなに行ってなかったりします。

まずはトイレに行く習慣からつけましょう。

以上、お水のお話でした。

そのうち水素水も試してみたいな～