ダイエット お水について
ダイエットにはお茶かお水か
ダイエット中の飲み物は
お水派とお茶派がいると思います。
お茶派の方に理由を聞くと
・栄養成分が入っている(ビタミンCやカテキンなど)
・水が飲めない人(まれにいますよね)
こんな感じですよね。
私は・・・
結論から言うと、お水派です。
なぜならカロリーがゼロだからです。(単純)
お茶も好きですが、もしコンビニで飲み物を買うなら
お茶ではなくお水を買うようにしています。
もちろん他にも理由があって、
お水にはタンパク質を形成する働きがあるそうです。
また、お茶にはカフェインが入っていたりするので
カフェインによって体が冷えダイエットの妨げになったりします。
そういったわけで水ばっかり飲んでます！
水を飲むタイミング
まあ飲みたくなったら飲めばいいんですが(笑)
オススメの飲むタイミングがあります！
みなさんぜひ試してほしい！
水は朝イチで飲め！
ズバリ朝です！おなかに何も入っていない状態で飲むととってもいいです。
起きてすぐにってわけではありませんが、
私はまず起きてからトイレに行って、顔を洗ってから水を飲みます。
何も食べないで、水だけコップ1杯しっかり飲むんです。
実際私はこれをやって太りにくくなった気がしています。
朝、まだ眠そうな胃などの内臓に水を流し込むと
朝から元気に胃や内臓が活動してくれます。
空腹状態で飲むことによって脂肪などを燃焼してくれるそうです。
また、ちょっとずつ飲むのではなく
コップ一杯しっかりと飲むことで腸にも働きかけてくれます。
便意を感じやすくなり、便秘解消にも良いんです。
一日通してしっかり水を飲むこと
もちろん朝だけではなく、一日中水を飲んでいます。
そしてなるべくお白湯にしたり常温にするよう心がけています。
お白湯にすることで、体が温まるので
冷たいお水を飲むよりダイエット効果倍増です！
たくさん行こう、お手洗い
そして飲んだ分はもちろん排泄しましょう。
溜め込んでいてはまっったく意味がないので、出しましょう。
1日9回くらいトイレに行くのが望ましいとのこと。
9回って意識しないと意外とそんなに行ってなかったりします。
まずはトイレに行く習慣からつけましょう。
以上、お水のお話でした。
そのうち水素水も試してみたいな～
ダイエット日記(自己紹介)
ダイエット日記はじめました
はじめまして。もやです。
満23歳 会社員です。
結婚を機に、式にむけてダイエット頑張ります。
美容のことや日常のことなど様々かけたらいいなと思っております。
食べることが趣味なので、
ダイエットといいつつ食レポになるかもしれませんが
おいしいものを食べつつのダイエットです。←
至らぬ点も多いかと思いますが、
温かい目でスルーしてください。
ちなみにOLやる前は美容関係のお仕事をしていました。
私の身長・体重・・・
参考までに私の体型
身長：160センチ代前半
体重：40キロ代後半
さっき体重測りました。
BMI値(体格指数)を計算してみると
だいたい18ちょいくらい。
18.5未満 痩せている
18.5～25 標準
25～30 肥満
なのでそんなに太ってはないです。が。
もちろん自分の体型、気になるところだらけです。
ちなみに3年くらい前までは
50キロ前半ありました。(小声)
ちょっと痩せました。
痩せるキッカケ
というのは特になかったです。
よくテレビとかで
「好きな人ができて・・・」とか
「好きな人にフラれて・・・」
っていう理由で劇的変化！みたいなのってありますが
私の場合、そこまで大きなキッカケはなかったです。
なんとなく気になってきたから、ちょっと意識するようにしました。
でも全くハードなダイエットはしていません。
自分に甘い性格なので、なんとなく気をつけていた程度です。
痩せてから
痩せてからというもの、無事に彼氏ができました。←
その彼氏がいたおかげで、
今の体重をキープできていたのだと思います。
なぜなら彼はデブ嫌いだから(泣)
やっぱり外見も大事か(泣)
結婚
そしてプロポーズされ、今に至ります。
最初で最後のウエディングドレス姿を一番いい状態で迎えたいので
あとちょっと減量していきたいと思います。
ダイエットスタート！
目標は"キレイに痩せる"ことです。(私なりに)
人それぞれ目指す体型ってあると思います。
好きなアイドルくらいになりたいとか、筋肉をつけたいとか・・・
筋肉がないと老後はたるんでしまいがちなので
ある程度筋肉はつけたいと思っています。
でも運動はキライなので、このブログでは
運動によるダイエットはほぼ無いと思われます。(笑)
以上、初投稿でした！
